Amaya Toman I kēlā me kēia lā, ma kēia kolamu, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi hiʻohiʻona kikoʻī i kahi noi i koho ʻia i kā mākou nānā. Ma ʻaneʻi ʻoe e ʻike ai i nā noi no ka huahana, ka hoʻomohala, nā pono hana, akā nā pāʻani pū kekahi. ʻAʻole ʻo ia ka nūhou maikaʻi loa, ʻo kā mākou pahuhopu ka mea nui e hōʻike i nā polokalamu a mākou e manaʻo ai he pono ke nānā aku. I kēia lā e hoʻolauna mākou iā ʻoe i ka app Insight Timer.
[polokalamu polokalamu polokalamu id337472899]
He polokalamu ʻo Insight Timer e hāʻawi maoli i nā tausani o ka ʻōlelo a me ka noʻonoʻo mele. E loaʻa i nā poʻe o nā ʻaoʻao āpau a me nā ʻano i kahi mea e makemake ai ma ʻaneʻi, a ma hope o ka ʻimi ʻana a me ka ʻimi ʻana, ʻaʻole pilikia ka loaʻa ʻana o ka papahana kūpono no kāu mau pono o kēia manawa - inā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe, hoʻomaha, a i ʻole ka hopohopo. . Ma ʻaneʻi ʻoe e ʻike ai ʻaʻole wale nā hoʻopaʻa leo i manaʻo ʻia no ka manawa hoʻokahi, akā me nā papa noʻonoʻo holoʻokoʻa me nā ʻāpana he nui, i kālele ʻia i ka noʻonoʻo, ka hoʻokele ʻana i ka huhū a i ʻole ke kaumaha, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu kūpono a i ʻole ka hōʻemi kaumaha.
Photogallery
ʻO kahi pōmaikaʻi nui o Insight Timer ka laulā o nā mea hoʻokani i ʻōlelo i kēlā me kēia mele leo, no laila inā ʻaʻole ʻoe makemake i ke kala a i ʻole ka leo o ka leo o kekahi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi "alakaʻi" ʻē aʻe. No ka poʻe makemake ʻole i ka ʻōlelo i haʻi ʻia, aia nā hoʻopaʻa leo leo a i ʻole nā hoʻopaʻa leo e pili ana i nā mele binaural. Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa puke i nā hoʻopaʻa leo pākahi, kaʻana like, a i ʻole kākoʻo i kā lākou mea hana.
Inā makemake ʻoe e hoʻolālā i kāu noʻonoʻo ponoʻī i kou noʻonoʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka manawa i loko o ka noi, e hāʻawi ana i ke koho e hoʻomaka a hoʻopau i ka noʻonoʻo ʻana me kahi hōʻailona leo i koho ʻia a hele pū me ke kani ʻana (ke ahi, nā leo o ke ahi. ka pō, ke kani o ke kai a me nā mea ʻē aʻe). I ka noi, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i nā hoʻomanaʻo, ke ʻano o ka pale hoʻokipa a me nā ʻāpana ʻē aʻe. Hiki ke hoʻopili ʻia ʻo Insight Timer i ka app Health maoli e hoʻopaʻa i nā minuke Mindfulness.
ʻO ka Insight Timer kekahi o nā noi e lawelawe maikaʻi iā ʻoe ma kāna ʻano kumu, manuahi. Inā makemake ʻoe i ke ʻano pō, wehe i kahi papa inoa me nā papa he 150, ka hiki ke hoʻohana i waho a i ʻole ka hiki ke hoʻihoʻi hou i nā leo hoʻopaʻa pilikino, e uku ʻia ʻoe i nā lei aliʻi 1650 i kēlā me kēia makahiki, ʻo ka hoʻāla ʻana me kahi manawa hoʻokolokolo manuahi ʻehiku lā. Akā ma hope o ʻelua makahiki o ka hoʻohana ʻana i ka app no ka manuahi, pono wau e ʻōlelo ʻaʻole wau e poina i ka mana premium.
