He hana noho ʻoe a ʻeha kou kua? He mea maʻalahi ka hoʻonā

Memo kalepa: He mau hola o ka lā, kēlā me kēia lā hana, no nā makahiki he nui i ka lālani. Inā pili kāu hana i ka noho ʻana ma kahi pākaukau, ua ʻike paha ʻoe ʻaʻole maikaʻi ia no ke kino o ke kanaka. ʻO ka ʻeha hope ka pilikia loa, akā ua hōʻike nā haʻawina i ka hopena maikaʻi ʻole o ka noho lōʻihi ʻana ma nā wahi ʻē aʻe o ke olakino kanaka. Hoʻoikaika ia i ke kaumaha nui, kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka ʻiʻo, hoʻonui i ke koko a pili pū me ka nui o ka maʻi cardiovascular.

World Health Organization loaʻa iā ia kahi huaʻōlelo no ia: he noho maʻamau. ʻO ka nele o ka hoʻoikaika kino kekahi o nā kumu 10 kiʻekiʻe o ka make ma ka honua holoʻokoʻa. Me ʻelua miliona mau mea i hōʻeha ʻia i ka makahiki, ʻaʻole paha ia e like me ka media-gracious kahi kumuhana e like me Covid-19, akā ʻo ka creepiness, inconspicuousness a me ke ʻano lōʻihi ka mea i ʻike ʻole ʻia o ka noho keʻena. Wahi a ka WHO, 60 a 85% o ka poʻe ma ka honua e alakaʻi i kahi noho maʻamau, a ʻo ka Czech Republic kahi kokoke loa i kēlā palena kiʻekiʻe.

Ua hoʻonui ʻia ke kūlana o kēia manawa e ka maʻi maʻi coronavirus. Ua alakaʻi ʻo ia i ka lehulehu o ka poʻe i ka "keʻena home," ʻo ia ka mea e ʻoi aku ka maikaʻi o nā kūlana ergonomic. ʻO nā keʻena hoʻoikaika kino paʻa a me ka ʻino ʻino o ka wā hāʻule ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā manawa kūpono e hoʻomaʻamaʻa.

E kōkua ka wati a me ka pākaukau kūpono

He aha ka ʻenehana i hana ai (pili pinepine ʻia ka noho ʻana me ka hana ma ke kamepiula), ke hoʻāʻo nei ka ʻenehana e hoʻoponopono. Hiki i ka Apple Watch a me nā wati akamai ʻē aʻe ke ʻike i ka noho paʻa ʻana no ka lōʻihi loa a hoʻoneʻe i kā lākou mea hoʻohana e neʻe. A laila, aia nā mea a pau e hoʻoholo inā e hoʻolohe i ke kāhea.

I ka manawa like, maʻalahi ke kōkua. I ka makahiki 2016, ua nānā ka noiʻi mai Texas A&M University i ka pilikia a hōʻike ʻia ua lawa ia e ala i ka hana i kekahi manawa. ʻO 30 mau minuke wale nō i ka lā e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōnaehana hoʻomaha hohonu, kahi hopena maikaʻi i ka posture spine a me ka ʻeha hope. Ke kū nei, hoʻopau ke kino i nā calorie hou aʻe, ka mea e pale ai i ka ulu ʻana o ka momona, a hoʻokomo maoli i ke koʻikoʻi i ka iwi, e hoʻolohi i ka nalowale o ka iwi. Hoʻomaikaʻi ka hoʻopaʻa ʻana, a no laila ka hana holoʻokoʻa o ka hana.

Ua ʻike ʻia ka haʻawina like i kapa ʻia ʻo nā papa hāpai, e hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka papa i loko o kekahi mau kekona, ʻo ia ka hopena kūpono. ʻO ke ala ʻana mai ka pākaukau a me ka hele ʻana me ka lolouila ma kahi ʻē aʻe, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hana i ke kū ʻana i luna, he hoʻāʻo ia o ka hoʻopaʻi ʻana, ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke kū lōʻihi. Akā me ka papaʻaina hāpai, ʻo ka hoʻololi ʻana i ke kūlana hana he mea ia o ke kaomi ʻana i kahi pihi, no laila ʻaʻohe mea e pale iā ʻoe mai ka noho ʻana i lalo a kū i luna i nā manawa he nui i ka hola. ʻAʻohe pono e lawe i ke kamepiula, nā palapala i wehe ʻia, a i ʻole ke kīʻaha kope.

He hopena maikaʻi loa lākou Nā papa hoʻonohonoho hoʻokiʻekiʻe, ka mea e hiki ai ke hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka papa hana no ke kumukūʻai o nā lako keʻena maʻamau. I ka configurator, hoʻoholo ʻoe i nā ana o ka papa a koho i kahi hoʻolālā mai ka apple keʻokeʻo i ka lāʻau decors i ka ʻeleʻele. Mālama nā lako i ke kūlana kūpono o nā mākaʻikaʻi a me ka lolouila, a i ʻole ka neʻe ʻana o ke kelepona.

Hoʻokūpaʻaʻia ka hilinaʻi o ka brand'ōpiopio e nā mea hōʻoia. He mea maʻamau ka palapala hōʻoia 5 makahiki, hiki ke hoʻonui ʻia i 10 mau makahiki no ka uku nominal. He manuahi ka hoʻouna ʻana, a ʻoiai ʻo ka hui maʻamau, hoʻokele ʻo Liftor e hoʻopuka i kahi pākaukau i hoʻopau ʻia i loko o ʻekolu mau lā ʻoihana. A laila he mahina ka mea kūʻai aku e hoʻāʻo ai, a hiki iā lākou ke hoʻihoʻi i ka papaʻaina me ka ʻole e wehewehe i kekahi mea.