Vratislav Holub Ua lako nā kelepona Apple me kahi hiʻohiʻona hoihoi i kapa ʻia ʻo Night Shift, i hele mai me ka ʻōnaehana hana ʻo iOS 9. ʻIke ka iPhone i ka manawa o ka napoʻo ʻana ma muli o ko mākou wahi a laila hoʻāla i ka hana, kahi e hoʻololi ai ka hōʻike i nā kala mahana a no laila e hōʻemi i ka mea i kapa ʻia he kukui polū. ʻO kēia ka ʻenemi nui o ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka hiamoe. ʻepekema mai ʻO Brigham Young University (BYU).
I kēia lā, hiki iā mākou ke ʻike i kahi hana like Night Shift ma nā Android hoʻokūkū. Ma mua, me ka ʻōnaehana macOS Sierra, ua hiki mai ka hana ma nā kamepiula Apple. Ma ka manawa like, ua hoʻokumu ʻia kēia hāmeʻa i nā haʻawina mua, e like me ke kukui polū e hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe a no laila e hoʻopau i kā mākou circadian rhythm. Paʻi hou ʻia ke aʻo mai ka BYU institute i ʻōlelo ʻia ma mua, i kekahi hihia, hoʻohaʻahaʻa iki i kēia mau makahiki o ka noiʻi a me ka hoʻāʻo ʻana a pēlā e lawe mai ai i nā ʻike hou aʻe. Ua hoʻoholo ʻo Polofesa Psychology Chad Jensen e hoʻāʻo i ka manaʻo ponoʻī, me nā mea noiʻi ʻē aʻe mai Cincinnati Children's Hospital Medical Center, nāna i hoʻohālikelike i ka hiamoe o ʻekolu mau pūʻulu kanaka.
ʻO ka mea maʻamau, ʻo kēia nā mea hoʻohana e hoʻohana ana i ke kelepona i ka pō me ka Night Shift active, ka poʻe e hoʻohana pū ana i ke kelepona i ka pō, akā ʻaʻole me ka Night Shift, a ʻo ka mea hope loa, ʻo ka poʻe ʻaʻole ma kā lākou kelepona ma mua o ka hele ʻana i kahi moe. ua poina. He mea kahaha loa na hopena hope. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻohe ʻokoʻa i ʻike ʻia ma waena o kēia mau pūʻulu hoʻāʻo. No laila ʻaʻole e hōʻoia ka Night Shift i ka hiamoe maikaʻi, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole mākou e hoʻohana i ke kelepona ʻaʻole ia e kōkua. Ua pili ka haʻawina i 167 mau mākua ma waena o nā makahiki 18 a me 24 i hōʻike ʻia e hoʻohana nei i ke kelepona i kēlā me kēia lā. No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, ua hoʻokomo ʻia ka poʻe me ka wrist accelerometer e nānā i kā lākou hana i ka wā hiamoe.
E hoʻomanaʻo i ka hōʻike 24″ iMac (2021):
Photogallery
Eia kekahi, ʻo kēlā poʻe e hoʻohana nei i kā lākou kelepona ma mua o ka hele ʻana i kahi moe, ua hoʻokomo ʻia kahi noi kūikawā no ka nānā ʻana i ka pololei. ʻO ke kikoʻī, ua ana kēia mea hana i ka manawa hiamoe, ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka lōʻihi o ka hiamoe ʻana o ke kanaka. I kēlā me kēia hihia, ʻaʻole i hoʻopau nā mea noiʻi i ka noiʻi i kēia manawa. Ma hope o ka ʻaoʻao ʻelua, ua māhele ʻia nā mea komo a pau i ʻelua pūʻulu. Ma ka hui mua, aia nā kānaka me ka lōʻihi o ka hiamoe ma mua o 7 mau hola, aʻo ka lua o ka hui aia nā poʻe i hiamoe ma lalo o 6 mau hola i ka lā. Ua ʻike ka hui mua i nā ʻokoʻa liʻiliʻi o ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO ia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe o nā mea hoʻohana kelepona ʻole ma mua o nā mea hoʻohana kelepona, kūʻokoʻa i ka Night Shift. I ka hihia o ka hui ʻelua, ʻaʻohe mea ʻokoʻa, a no laila ʻaʻole ia he mea nui inā pāʻani lākou me ka iPhone ma mua o ka moe ʻana a i ʻole, a i ʻole he hana i ʻōlelo ʻia.
Hiki paha hoihoi oe
Adamu Kos No laila maopopo loa ka hopena o ka haʻawina. ʻO ka mea i kapaʻia he kukui polū hoʻokahi wale nō kumu i ka hihia o nā pilikia me ka hiamoe a iʻole ka maikaʻi o ka hiamoe. He mea nui e noʻonoʻo i nā mea hoʻoikaika noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. Ua loaʻa i kekahi mau mea kanu ʻāpala ka manawa e hōʻike i ko lākou manaʻo hoihoi i nā hopena noiʻi. ʻAʻole lākou i ʻike i ka Night Shift ma ke ʻano he hopena i nā pilikia i ʻōlelo ʻia, akā ʻike lākou he manawa kūpono e hoʻopakele ai i nā maka i ka pō a ʻoluʻolu ke nānā ʻana i ka hōʻike.
He haʻawina e hoʻohuli ana i nā makahiki he nui o nā haʻawina (plural) ma nā mele circadian? ʻAe, e akahele loa wau i ka hoʻolei ʻana i ka noiʻi i hala me ka wikiwiki.
No laila, ʻo 129 mau mea pane i puʻunaue ʻia i ʻekolu, ʻaʻole ia he haʻawina, akā he hoʻokolokolo 🙂 Eia naʻe, he kumuhana hoihoi loa e pono e wehewehe hou aku 🙂